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BCIT咨询和学生发展团队希望你知道,无论你是在校学习还是远程学习,我们都在这里为你服务。频繁的新闻更新,对爱人的关心,以及在家学习和工作的转变都会对你的心理健康产生影响。当你处理和调整当前事件时,你会很自然地感受到许多事情;应对变化没有唯一正确的方法。刚刚开始在bit工作?这可能不是你想象中的中学毕业后的经历,但请记住,你并不孤单。

如果你感到不知所措,分享你的想法会有帮助;我们鼓励BCIT的学生打电话和我们的辅导员预约。

还没准备好谈?这也没关系。看看我们的建议和资源,来处理你在COVID-19持续发展后可能经历的一些感受。

压力和焦虑

男人坐在路边,双手抱着头

目前的情况有几种可能导致焦虑加剧的压力来源,包括:

  • 不确定性
  • 有限的控制
  • 财务压力
  • 打破过去的常规、结构和健康的应对行为
  • 普遍的健康问题

孤独和孤立

对我们很多人来说,和我们信任的人在一起是应对压力的重要方式。大流行期间的隔离造成了联系的障碍,当我们试图适应时,人们感到孤独是完全正常的。

远程学习

桌上有笔记本电脑、咖啡杯和玻璃杯

对你们中的许多人来说,在家学习或工作意味着改变你每天的生活方式。当你适应这个学期时,确保你花时间建立一个能让你高效的环境,并建立一个新的例行公事。在沙发上做所有的事情是很诱人的,但设置一个指定的工作空间,脱掉睡衣会对你的注意力和精力产生巨大的影响。

寻找可靠的消息来源

有很多信息,很难从观点中过滤出事实。错误信息会造成不必要的压力;确保你查的是可靠的消息来源。记住,在这段高度恐惧的时间里,保持你的批判性思维。

额外的精神卫生资源

关注你的心理健康总是很重要的;花点时间确定什么适合你。下面是一些你可能会发现有用的资源。

BCIT咨询团队的信息

两个人坐在树间的长凳上

与COVID-19大流行相关的变化可能会激发出你和你周围人的最好一面,也可能会让你超出自己的应对能力。无论你在哪里找到自己,请知道我们在这里支持你。BCIT咨询和学生发展致力于为学生提供服务。不要犹豫,联系我们-我们在这里支持你!

打电话给我们了解更多信息或预约。

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